篮球技术口诀
来源:suncity-suncity官网-suncity娱乐开户 发布时间:2020-03-28 01:52:50

  篮球技术口诀_初一理化生_理化生_初中教育_教育专区。双手胸前传接球技术口诀 蹬地伸臂手翻腕,手指拨动把球传。 身体随球前移动,动作协调要自然。 双手头上传接球技术口诀 双手持球头上举,翻腕拨指甩小臂, 移动重心须顺势,远传要加腰腹力。 单手持球技术口诀

  双手胸前传接球技术口诀 蹬地伸臂手翻腕,手指拨动把球传。 身体随球前移动,动作协调要自然。 双手头上传接球技术口诀 双手持球头上举,翻腕拨指甩小臂, 移动重心须顺势,远传要加腰腹力。 单手持球技术口诀 手指分开掌心空,翻腕将球托手中, 小臂竖直垂地面,指、腕、臂、肩都放松。 双手接球技术口诀 拇指相对成八字,分指空掌把球持, 手腕放松要自如,垂肘内收眼平视。 双手接球技术口诀 双臂伸出迎来客,手形如袋把球握。 拇指相对成八字,收臂缓冲球不丢。 单手接球技术口诀 伸臂迎球须放松,顺势引球要缓冲, 手指分开形如勺,稳操来球掌心中。 双手低手传球技术口诀 持球于胯旁,摆臂朝前方, 拨挑翻手腕,指尖定方向。 原地单手肩上传球技术口诀 侧向开立球上肩,转体甩臂如抽鞭, 力量作用球正后,平稳飞行准又远。 反弹球技术口诀 反弹传球,不易提防。 击地落点,防守身旁。 出手用力,正前下方 距离中近,不易过长。 行进间双手胸前传球口诀 动作要点同原地,跨接迈传要牢记。 传接球时勿跳跃,出手快速别违例。 原地单手肩上投篮技术口诀 翻腕持球于肩上,提肘要领切莫忘, 蹬伸拨扣要柔和,中指食指控方向。 原地双手胸前投篮技术口诀 瞄准篮圈最近点,收肘内夹要自然。 两腕外翻指拨球,蹬地伸展踝膝髋。 原地双手头上投篮技术口诀 持球头上肘内收,伸臂翻腕腕如勾。 拇指压球很重要,拨球反转沿横轴。 行进间高手(右手)投篮技术口决 接球右脚跨大步,左脚制动步短促。 起跳腾空身舒展,球碰篮板把圈入。 行进间双手低手投篮技术口决 持球后下边,如同把盆端, 高掌近球篮,指腕巧挑翻。 跨步技术口决 一脚为中枢,另脚侧跨步, 蹬跨不转体,切入保自如。 前转身技术口决 上体放松两膝弯,一脚蹬摆向脚间, 体重移至中枢足,脚掌为轴把身转。 后转身技术口决 一脚蹬摆绕脚跟,碾地收膝扭腰身。 保持平衡移重心,转身贴近防守人。 后撤步技术口决 防守切入须撤步,脚掌蹬地扭转步。 前脚撤向斜后方,滑步阻截切入路。 篮球技术口诀 原地运球技术口诀 两腿弯曲头要抬,以肘为轴频按拍, 按球上方落体侧,臂腕柔和指分开。 行进间高运球技术口诀 用力推球侧后方,大步奔跑要跟上, 按球力大弹得远,抬头观察视野广。 变方向运球技术口诀(由右向左变) 左手拍球,右侧上方。 球从体前,改变方向。 上步换手,转体压肩。 变向前进,推球后方。 抢防守篮板球技术口诀 转身挡人最重要,站好位置再起跳。 抢得球后要握紧,结合快攻莫忘掉。 抢进攻篮极球技术口诀 绕过防守站位置,虚晃拼斗勇加智, 助跑冲抢单足跳,起跳时机要及时。 运球急起急停技术口诀 摆脱对手最有效,跨停拦球是门道, 急起推球后上方,迅速蹬起把人超。 联防技术口诀 由攻转守,布阵迅速。 随球移动,对人兼顾。 有球盯人,无球协守。 控制防区,禁区封堵。 攻联防技术口诀 迅速反击,应为首冲。 其阵布成,耐心进攻。 人球穿插,乱其阵形。 投、突、切、溜相机运用 。 半场人盯人技术口诀 盯人为主兼顾球,防守范围巧运筹。 持球队员要防紧,禁区严防切和溜。 积极移动抢打断,穿换关补要协同。 进攻半场人盯人技术口诀 人动球移搭配好,内外点面结合好。 传切突分最基本,策应掩护不可少。 全场人盯人技术口诀 找人抢位要快速,防守距离要适度。 控制对手兼顾球,迫其运球急加速。 进攻全场人盯人技术口诀 沉着冷静抓战机,快传快跑打反击。 不要盲目运、停球,利用配合巧奇袭。 快攻技术口诀 抓紧战机,频频发动。 迅速推进,猛向前冲。 跟进接应,犹如蛟龙。 扑向篮下,好似巨风。 中投近投,相互运用。 使球隐蔽,妙在其中。 防守技术口诀 积极冲抢篮球,全力封堵一传。 边退边防勿停,伺机打、盖抢断。 短传快攻技术口诀 跑动迅速分撤开,推动积极莫等待, 球传斜线勿横传,层次清晰行动快。 长传快攻技术口诀 抢断获球在后场,及时长传到前方。 快速偷袭沿边线,猛扑篮下球人筐。 快攻接应技术口诀 摆脱防守到空位,面对全场最可贵, 接应机动且灵活,巧妙传接要学会。 快攻结束技术口诀 快攻结束,最为重要。 力争主动,以多攻少。 投篮稳准,全靠沉着。 个人集体,配合巧妙。 二攻一技术口诀 以多攻少要合作,接近篮圈快突破, 两人距离要适应,助攻主攻巧配合。 一防二技术口诀 以少防多要沉着,选择位置需灵活, 观察判断快又准,抢断打盖少胜多。 三攻二技术口诀 三人距离要适当,推进配合靠中央, 注意保持三角形,伺机切投不可忘。 二防三技术口诀 先内后外第一条,先急后缓别忘掉, 站位形式要机动,移动补防最重要。